Recuperación muscular tras entrenamiento: el papel del deep tissue
Encadenas gimnasio, pádel y running por el paseo marítimo. ¿Cómo evitar la sobre-fatiga? El deep tissue tiene un lugar real en tu rutina.
Por Lina — Nikky's Mass. · 22 de noviembre de 2025 · 6 min de lectura
Lo que el deep tissue hace realmente
El deep tissue no es un « masaje más fuerte ». Es un trabajo manual preciso, capa por capa, que actúa sobre fascias y circulación profunda. Objetivo: liberar las adherencias que se crean entre las fibras musculares tras el esfuerzo y que frenan la recuperación.
Cuándo programarlo en la semana
El error clásico es reservar deep tissue al día siguiente de una sesión grande. En ese momento tus fibras siguen inflamadas y el trabajo manual puede amplificar el dolor. Buen timing: 48 a 72 horas después de la sesión, o en día off completo.
Combinar con una rutina coherente
El masaje no sustituye la movilidad ni el sueño. Un deep tissue cada dos o tres semanas, combinado con 10 minutos de movilidad diaria y 7-8 horas de sueño, basta a la mayoría de nuestros clientes deportistas para mantener su volumen de entrenamiento sin lesión.
¿Listo para reservar?
Disponibilidad en directo por WhatsApp — respuesta en menos de 15 minutos durante el día.
Reservar por WhatsApp
